Qualidade de Vida
Diabetes e Atividade Física
O Diabetes é caracterizado pela deficiência ou falta de insulina (hormônio que retira açúcar do sangue). A insulina possui ação de facilitar a penetração de glicose nas células, diminuindo assim sua taxa no sangue. A deficiência ou falta de insulina causa um aumento exagerado na glicemia caracterizando o diabetes, podendo este ser tipo 1 ou tipo 2.
O diabético tipo 1 aparece como resultado da destruição, por engano, das células produtoras de insulina, deixando o indivíduo dependente de aplicações de insulina diariamente para conseguir ajudar seu organismo. Já no diabetes tipo 2 ocorre um outro mecanismo; existe na verdade uma resistência à ação da insulina associado a uma deficiência de sua secreção.
Os sintomas mais frequentes do diabetes são: muita sede, vontade de urinar diversas vezes, fome exagerada, machucados que demoram a cicatrizar e fadiga (cansaço inexplicável).
Para manter o controle da taxa de açúcar no sangue, a atividade física associada a dieta e o uso de medicações (quando necessário) são primordiais. A atividade física faz com que as células fiquem mais sensíveis à glicose, ou seja, a glicose é absorvida com mais facilidade pela célula, que é exatamente o papel da insulina (fazer com que a glicose seja "passada" para dentro da célula) melhorando assim a qualidade de vida do portador de diabetes.
Dentre os inúmeros benefícios da atividade física para o controle da diabetes podemos citar: Aumentar o consumo da glicose; Aumentar a resposta dos tecidos à insulina; Diminui os triglicerídeos; Aumenta a concentração de HDL-colesterol (colesterol "bom"); Diminui levemente concentração de LDL-colesterol (colesterol "ruim"); Contribui a diminuir a pressão arterial; Aumenta o gasto energético; Favorece a redução do peso corporal; Diminui a massa total de gordura; Preserva e aumenta a massa muscular; Melhora o funcionamento do sistema cardiovascular; Aumenta a força e elasticidade muscular.
Como os outros elementos do tratamento, a atividade física deve ser prescrita de maneira individual para evitar riscos e otimizar os benefícios, por isso, antes de inciar a prática da atividade física, o portador de diabetes deve submeter-se a exame clínico geral.
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