Qualidade de Vida
Posição Correta de Dormir
É um estado de total bem-estar físico, mental e social e não
sendo apenas relacionado a ausência de doenças ou enfermidades.
Dormir corretamente ajuda você ter uma qualidade de vida melhor e também
ajuda a prevenir vários problemas como:
• Dores no corpo, dores na coluna vertebral;
• Mau humor, indisposição durante o dia;
• Tensão, entre outros.
Posição errada de Dormir
Decúbito Dorsal – dormir de barriga pra baixo aumenta a curva lombar e o
pescoço fica torcido.
Qual a forma mais correta?
Decúbito Ventral – dormir de barriga pra cima.
O travesseiro deve ser de uma altura suficiente para manter a coluna cervical
alinhada com a coluna dorsal. Para testar isto, deite-se de costas sem travesseiro,
e sua cabeça cairá para trás. Ponha um ou dois travesseiros até que você sinta
cabeça alinhada.
Dormir de Lado: A posição deitado de lado é a posição mais adequada para quem sofre dedores no pescoço e costas/coluna.
Prof. Virgilio Abrahão Jr.
Cref.: 37668-G/SP?
Fones: 3657-2935 // 9384-7389 — E-mail: vikajunior@ig.com.br.
Outras Matérias:
- Exercícios para Idosos
- Hidratação
- Ansiedade
- Diabetes e Atividade Física
- Cheguei aos 40 e agora?
Entre em contato pelos telefones (11) 2440-6624
ou pelo e-mail: contato@institutogustavogomes.com.br.