Qualidade de Vida
SWÁSTHYA YÔGA
O SwáSthya Yôga é um excelente recurso em prol da qualidade de vida. Foi sistematizado pelo Mestre DeRose e constitui o resgate do primeiro Yôga surgido na Índia há de mais de 5 mil anos.
O SwáSthya proporciona uma flexibilidade espantosa e um excelente fortalecimento muscular. Com os seus exercícios biológicos beneficia a coluna vertebral, os sistemas nervoso, endócrino, respiratório e circulatório.
Entre os principais tipos de técnicas estão:
Os ásanas (técnicas corporais) promovem a regulagem do peso por estimulação da tiróide, oxigenação cerebral pelas posições invertidas, consciência corporal, coordenação motora, alongamento e fortalecimento muscular e articular que auxilia muitos os desportistas.
Os pránáyámas (respiratórios) fornecem uma cota extra de energia vital, aumentam a capacidade pulmonar, controlam as emoções, permitem o contacto do consciente com o inconsciente e ajudam a conseguir o domínio da musculatura lisa.
Os mantras (vocalização de sons e ultra-sons) aplicam vibração vocálica para limpar canais energéticos, equilibrar os impulsos de introversão/extroversão, dinamizar chakras e ajudam a obter o aquietamento das ondas mentais para conquistar uma boa concentração e meditação.
O yôganidrá é a técnica de descontração profunda, que auxilia a todas as anteriores e, juntamente com os demais módulos da prática, implode o stress.
O samyama (concentração, meditação e outros estados mais profundos) proporciona a megalucidez e o autoconhecimento.
Estes efeitos, e muitos outros, são simples conseqüências de exercícios. Ocorrem como resultado natural de estarmos exercitando uma filosofia de vida saudável. Se aprendemos melhor a respirar, relaxar, dormir, comer, e trabalhar a coluna, os frutos só podem ser o incremento da saúde e a redução de estados enfermiços.
Cumpre advertir, no entanto, que SwáSthya Yôga não tem nenhum parentesco com Educação Física e muito menos com terapia. Trata-se de uma filosofia praticada por desportistas, universitários, artistas e intelectuais, um público exigente, que entende o Yôga como uma arte.
Artigo escrito pela Instr. Viviane Santos
viviane.santos@uni-yoga.org.br
Baseado em texto do Instr. Eduardo Cirilo
e no livro Tratado de Yôga do Mestre DeRose
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